Rosanna Bonfiglio - Psicologa esperta in fiori di Bach

  Il goal setting  svolge un ruolo importante nella vita dell'atleta che stabilisce regolarmente una serie di obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine, che possono riguardare la vittoria di un evento (noti come obiettivi di risultato), l'ottenimento di un record personale (obiettivi di prestazione) o il miglioramento della tecnica o della strategia (obiettivi del processo).  Inoltre, tale tecnica permette all’atleta di attivarsi promuovendo azioni e comportamenti in linea con il suo obiettivo finale, di concentrarsi sul qui ed ora per poi raggiungere l’obiettivo, di focalizzarsi sull’obiettivo, di usare le proprie risorse fisiche e mentali in modo da raggiungerlo, gestendo al meglio la situazione.  Un modello utilizzato per fissare gli obiettivi in maniera efficace è quello definito  S.M.A.R.T. :  S: specifico, M: misurabile, A: accessibile,   R: realistico,   T: temporizzato Di seguito ti fornirò esempi su come utilizzare quest...

  La settima giornata del campionato di serie A femminile è una partita non facile da giocare per le bianconere che per la prima volta si scontrano con l’inter della ex coach Rita Guarino.  Le bianconere faticano a vincere questa partita, perché per loro non è la solita partita di campionato, ma è la partita che giocano contro colei con cui hanno condiviso 4 anni fantastici.  PRIMO TEMPO La squadra di Rita Guarino parte bene e non permette alle bianconere di giocare, le sue ragazze chiudono tutti gli spazi e riescono a bloccare tutte le mosse che provano a fare le bianconere.  Per tutto il primo tempo le bianconere provano a sfondare il muro nerazzuro, ma non ci riescono perché le giocatrici dell’Inter riescono a prevedere le loro mosse. Questo fa perdere la concentrazione alle ragazze bianconere che sbagliano passaggi semplici e quasi commettono un autogol che che per fortuna non si concretizza, grazie a Peyraud-Magnin che con un guizzo devia la palla quel poco da ...